疲労回復には○○!

 

おはようございます!


大阪府堺市を拠点に重量物の据置・運搬・解体を一貫して行っております、丸政重量です。




ゴールデンウィーク明けの1週間お仕事お疲れ様です。


長期休み明けだとなかなか普段の調子に戻らなくていつも以上に疲れたという人もいるかもしれないですね。



そんな時はゆっくり入浴してたっぷり寝る。




ただお風呂の温度が重要なようで温度が高すぎると交感神経が活発になり反って体が覚醒してしまうみたいなので、ぬるめのお湯でゆっくりとつかることがいいみたいです!




また元気が出やすくなったり疲労回復するためには、酵素が多い果物と適度にとることが大切で、タイミング的には食前が効果的なんだそうです。また、ご存知の方も多いかもしれませんがお風呂上がりのストレッチも良く、体が硬いと栄養も吸収されにくく、老廃物が体から排出されにくくなってしまうとか…。




疲労回復に効果的な食べ物はもちろんのこと入浴やストレッチなどをして疲れを1週間の疲れをいやしてみてはいかがでしょうか?